Egenvård, profylax

Borsta tänderna morgon och kväll
Tänk på att hålla borsten snett mot tandköttet och gnugga försiktigt med små tag.
Tandborsten ska vara mjuk för att inte skada tänderna och tandköttet.
Byt tandborste ofta t.ex. när stråna börjar spreta samt efter en förkylning.
Det ska ta två till tre minuter att jobba sig runt i munnen.
Dvs. 4-5 sekunder på varje tandyta.
Kasta gärna ett öga på klockan för att hålla koll.

Egen vård

Använd fluor morgon och kväll
Använd alltid fluortandkräm – ca 1 1/2 centimeter.
Fluor bidrar till att stärka emaljen och kan reparera ytliga kariesangrepp.
Bäst effekt får du genom att sila tandkrämen mellan tänderna.
Skölj inte munnen med vatten efter du borstat.
Extra fluor t.ex. lösning, tuggummi eller sugtabletter kan behövas om man har lätt
för att få hål i tänderna eller är muntorr.

Använd tandtråd

Det är okej att äta godis någon gång

Dålig andedräkt?

Hjälp mot ilande tänder

Rengör mellan tänderna En del av munbakterierna finns kvar mellan tänderna efter borstningen. Förutom risk för dålig andedräkt ökar också risken för hål i tänderna. Därför är det viktigt att du använder tandtråd, tandstickor eller mellanrumsborstar. Hjälpmedlen är individuella och vi hjälper dig att hitta det som bäst passar dig och dina tänder.

Undvik småätande Varje gång du äter eller dricker något som innehåller socker eller andra kolhydrater startar en syraattack i munnen. Får inte munnen vila några timmar mellan måltiderna blir risken för hål större. Om du begränsar dig till att äta fem eller sex gånger om dagen hinner emaljen återhämta sig. Tänk på att även frukt innehåller socker och därför fräter lika mycket på tänderna som godis. Ät gärna frukt, men helst i samband med måltiderna. Det är okej att äta godis någon gång då och då, så länge du inte småäter hela tiden. Undvik att gå upp på natten och äta och dricka något annat än vatten. När du sover går nämligen många av kroppens system på sparlåga, bland annat salivproduktionen. Munnens försvar mot syraattacker är därför sämre på natten.

Kolla om du har dålig andedräkt Många som har dålig andedräkt vet inte om det själva. Känner du dig orolig så finns det sätt att kolla. Ta tandtråd och dra den mellan tänderna. Sätt tråden under näsan och lukta. Fråga även oss om råd.

Hjälp mot missfärgade tänder Dina tänders färg påverkas av mat och dryck. Du har säkert hört att rödvin, kaffe, te och tobak kan orsaka missfärgningar. Många tror att gula tänder går att borsta vita. Tyvärr kan för intensiv borstning istället medföra att tandhalsarna blottas och börjar ila. Undvik kraftigt slipande tandkrämer och var lätt på handen när du borstar. Ytliga missfärgningar kan vi ta bort med en enkel putsning. Färgämnen från mat och dryck kan ge djupare missfärgningar. Ibland kan färgförändringar också bero på att nerven inuti tanden skadats eller dött. I båda fallen kan en blekning vara lösningen för att få tanden, eller tänderna, ljusa igen.
	Missfärgningar?
Hjälp mot ilande tänder Tandens rotyta (tandhals) består av små kanaler som är fyllda med vätska. Om det blir varmt eller kallt, sött, surt eller uttorkat på rotytan forsar vätskan fram genom kanalerna. Då reagerar nerverna och tanden ilar. Ilningar i tänderna är oftast ofarligt, men kan kännas väldigt irriterande och smärtsamt. Ilar det i en tand när du äter glass eller dricker en varm dryck kan det bero på att du slarvat med munhygienen, att dina tänder är överbelastade eller att du borstat för intensivt. Tandhalsarna brukar vara extra utsatta eftersom det inte finns någon skyddande emalj där. Vissa tandkrämer sägs ha effekt mot ilningar. Det beror på att de hjälper till att plugga igen de små kanalerna på rotytan. Ilningar kan också bero på att du har ett hål eller en lagning som måste bytas ut. Om det ilar under en lång tid bör du gå på kontroll.